Как избавиться от головной боли при беременности на ранних сроках?

С головной болью сталкивается каждая пятая беременная женщина. Эта проблема ярче всего проявляет себя в первые три месяца вынашивания ребенка, но иногда возникает и на поздних сроках. На то есть немало причин – от естественных гормональных изменений в организме до серьезных недугов.

Стоит ли беспокоиться, если появилась головная боль при беременности? Ответ зависит в первую очередь от причин, вызвавших недомогание. Рассмотрим основные факторы, провоцирующие головные боли у будущих мам и безвредные способы борьбы с этой проблемой.

Особенности головной боли при беременности

Во 2 триместреВ 3 триместреКак бороться с головной болью при беременностиКакие препараты от головной боли можно беременным?Когда следует обращаться к врачу?Народные методыМеры профилактикиПолезное видео о лечении головной боли при беременности

Причины головной боли у беременных на ранних сроках

Головная боль нередко возникает у женщин на фоне различных гормональных колебаний в организме – ПМС, менструация. А поскольку во время беременности происходит радикальная гормональная перестройка, цефалгия у будущих мам – частое явление, неприятные ощущения могут появиться еще до задержки месячных.

Почему у беременных болит голова на ранних сроках:

• стресс;
• увеличение объема циркулирующей крови;
• синдром хронической усталости;
• увлечение напитками с кофеином, или резкий отказ от кофе;
• недосыпание или чрезмерно продолжительный сон;
• пониженное артериальное давление;
• соблюдение строгих диет;
• смена климата;
• шейный остеохондроз;
• вегетососудистая дистония.

Головные боли при беременности нередко исчезают самостоятельно, когда организм привыкает к своему новому состоянию.

Избавление от боли без медикаментов

Избавляться от боли без таблеток на ранних сроках можно и нужно.

До 12 недель лучше лечить головную боль без таблеток.

Для этого следует совершать длительные пешие прогулки. Кровь насыщается кислородом, кровообращение нормализуется и головная боль уходит.

Полезная информация

Если она вызвана стрессом, очень полезно заняться йогой или медитацией, полежать, включив спокойную музыку.

Любительницам побаловать себя приятными запахами можно принять ванну с аромамаслами или дышать маслами лимона, мяты или сосны. Хорошо помогает втирание этих масел в кожу головы.

Отлично зарекомендовали себя эфирные масла — лаванда, лимон, роза.

Одним из действенных методов против головной боли является здоровый сон. Поэтому беременной женщине, страдающей головными болями, нужно как следует высыпаться.

Можно делать капустные компрессы на область шеи и лба, прикладывать лед к затылку.

Не лишним будет попросить кого-то из близкого окружения сделать массаж шеи и головы. Это восстановит циркуляцию крови и боль отступит. Более того, массаж от близкого человека — незаменимая вещь после стресса или напряженного дня.

Если женщине пришлось испытать сильное утомление или стресс, ей полезно умыться холодной водой или принять контрастный душ. А потом выпить слабозаваренный чай с мелиссой или липой. Этот напиток хорошо успокаивает нервную систему.

Если случилось испытать значительный стресс, стоит принять отвар на основе валерианового корня.

Важно употреблять около 1,5-2 л. воды и сбалансированно питаться.

Если ничего из этого не помогает, можно попробовать применить иглоукалывание. Но это можно проводить только у специалиста. Он заранее должен знать, что женщина, желающая провести процедуру, ждет ребенка.

Почему болит голова во второй половине беременности

На поздних сроках головная боль часто возникает на фоне повышенных эмоциональных и физических нагрузок, из-за длительного зрительного напряжения.

Болит голова при беременности во II, III триместре – причины:

• перепады артериального, атмосферного давления;
• употребление холодной пищи, напитков, кофеина;
• стрессы, депрессивные состояния;
• обезвоживание;
• анемия – из-за снижения уровня эритроцитов и гемоглобина развивается кислородное голодание мозга;
• употребление продуктов с высоким содержанием усилителей вкуса, красителей, консервантов;
• хроническая бессонница;
• значительное увеличение массы тела;
• аллергия;
• длительное пребывание в душном, прокуренном помещении.

Если боль носит умеренный, кратковременный характер, то врачи рекомендуют воздержаться от приема таблеток от головной боли, иногда достаточно изменить режим дня, рацион, пить успокоительные травяные чаи, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

На визит к врачу

Если вы еще не встали на учет, то обратитесь к участковому терапевту. Прежде чем принять любую таблетку от головы при беременности, нужно обязательно обратить внимание врача на характер головной боли. Она может быть острой или тупой, сдавливаюшей или распирающей. Сопровождает ли ее тошнота, головокружение или светобоязнь? Каждый из этих симптомов станет ключиком к решению проблемы. Обычно такая проблема решается у невропатолога, поэтому любые таблетки от головы при беременности рекомендовано приобретать только с его разрешения.

Причины сильной головной боли

Сильные головные боли одностороннего характера – проявление мигрени, заболевание нередко носит наследственный характер.

Дополнительные симптомы – непереносимость яркого света, громких звуков, духоты, резких запахов, тошнота.

У беременных приступы возникают на фоне обезвоживания, повышенных психологических нагрузок, при смене погоды, спровоцировать возникновение неприятных ощущений могут острые и пряные блюда, цитрусовые фрукты, кофе и шоколад.

Другие причины сильной головной боли у беременных:

• нарушение мозгового кровообращения;
• глаукома;
• гестоз;
• менингит;
• гипертоническая болезнь;
• патологии позвоночника;
• тяжелые болезни почек;
• вирусные инфекции, синусит, сотрясения и ушибы головы;
• опухоли мозга доброкачественного и злокачественного характера, внутричерепные гематомы.

Чем снять головную боль в таких случаях, зависит от основной причины возникновения патологии, пока не будет выявлена и устранена основная болезнь, полностью избавиться от цефалгии не получится.

Если головная боль беспокоит вас каждый день, при этом ухудшается зрение и слух, беспокоит чувство онемения в конечностях, тошнота, отеки, не откладывайте визит к неврологу.

Третий триместр

Сильнее всего врачей настораживают боли, которые развиваются на последних сроках беременности. Если мама жалуется на постоянную мигрень, ей обязательно будет назначено обследование, включающее измерение артериального давления, ЭКГ и сдачу мочи на белок. Если обнаружены два и более признака (высокое давление, белок, отеки, головная боль), значит, пора бить тревогу. Это симптомы позднего гестоза.

Таблетки от головы при беременности в 3 триместре по-прежнему назначает врач. Не успокаивайте себя мыслью, что ребенок уже полностью сформирован, и ему нельзя навредить. Если ваше состояние связано с развитием гестоза, то купирование симптомов при помощи различных препаратов может привести к серьезным последствиям. Если обследование показало, что состояние беременной в норме, то рекомендуется снимать боль сульфатом магния и сернокислой магнезией. Широко известным и разрешенным при беременности является папаверин, который помогает снять спазм сосудов.

Порой гинекологи в третьем триместре назначают мочегонные средства. Одним из самых известных является «Фуросемид». Несмотря на то что этот препарат не имеет обезболивающих свойств, он позволяет быстро вывести из организма лишнюю жидкость, что препятствует отеку головного мозга и снимает давление на ткани.

Как избавиться от головной боли

Справиться с головной болью при беременности бывает непросто, поскольку большинство лекарственных препаратов негативно влияют на развитие плода, поэтому пить их будущим мама нельзя.

Что можно пить беременным:

1. Но-шпа – безопасный спазмолитик, хорошо устраняет головную боль, вызванную повышенным артериальным давлением, в сутки можно принимать не более 3 таблеток.
2. Парацетамол – препарат можно пить уже с первых дней беременности, устраняет боль и воспалительные процессы.
3. Панадол – препарат на основе парацетамола, помогает справиться с цефалгией, вызванной гипотонией.
4. Нурофен – эффективное и безопасное средство, но во время беременности вы можете принимать его только в том случае, если пили его до зачатия. После 30 недели принимать препарат противопоказано.
5. Если головная боль вызвана умственной или физической усталостью, нервным истощением, стрессом, назначают Глицин, Валерьяну, специальные фитопластыри против цефалгии.

Неплохо помогает справиться с головной болью, и даже с мигренью на начальном этапе развития привычная с детства Звездочка – достаточно нанести небольшое количество бальзама на виски.

Что выбрать будущей маме среди «таблеток от головы»

Скажем сразу: лучше ничего. Без крайней надобности лечиться медикаментами, даже относительно безопасными, во время беременности нежелательно. Часть лекарственных веществ преодолевает плацентарный барьер и проникает в ткани и органы будущего малыша; что уж говорить о 1-м триместре, когда плод не защищён плацентой — та только созревает.

Чтобы головная боль не досаждала, для начала попробуйте избавиться от неё без лекарств; иногда помогает:

• проветривание квартиры;
• холодный влажный компресс на лоб; можно использовать для компресса лист капусты;
• умывание холодной водой;

  Воздействие прохладной воды иногда помогает ослабить головную боль

• лёгкий массаж висков и затылка круговыми движениями;
• мытьё головы тёплой водой в комплексе с прохладным душем.

Будьте осторожны с такими методами, как приём травяных отваров, ванны с маслами, ароматерапия; у беременных на растительные вещества часто возникают аллергические реакции. Это же относится к знаменитому вьетнамскому бальзаму «Золотая звезда», которым при болях головы смазывают виски.

Бальзам, который в народе прозвали «звёздочкой», широко применяют от болей головы, но эфирные масла в его составе могут вызвать аллергию у женщины в положении

Разрешённые и условно разрешённые препараты

Терпеть головную боль нельзя — плохое самочувствие будущей мамы негативно повлияет на малыша в утробе; когда немедикаментозные методы один за другим перепробованы, а эффект нулевой, понадобятся таблетки. Инструкции к ряду лекарств не запрещают использовать те во время ожидания потомства.

Перед тем как пить таблетки, заручитесь одобрением лечащего врача. Это не пустая формальность: только специалист способен назначить правильную терапию. Чтобы не ошибиться с выбором лекарства, доктору нужно узнать:

• где локализуется боль — в висках, в затылке или других областях головы;
• как себя проявляет — тупая, острая; например, при мигрени боль накатывает приступами;
• имеются ли сопутствующие симптомы — так, мушки перед глазами говорят о вероятном спазме сосудов.

Врач также учтёт состояние пациентки, благополучно или нет протекает беременность и прочие важные моменты.

Анальгетики на основе парацетамола

Это вещество входит в число самых безопасных для будущих мам; препараты с парацетамолом обезболивают, снимают жар и борются с умеренными воспалениями. Лекарство проникает через плаценту, однако вредного влияния на плод не обнаружено.

Парацетамол много лет — среди лидеров продаж на российском рынке; дешёвое безопасное средство, которое, однако, беременным нельзя принимать бесконтрольно

От сильной боли парацетамол не избавит, но справится с болями средней интенсивности. Одну таблетку можно принять дома, но следом ступайте к врачу, чтобы тот выяснил, правильно ли выбрано средство, и назначил дозировку. Взрослая суточная доза — 3 грамма парацетамола (6 таблеток по 500 миллиграмм), но беременным, как правило, её снижают. Принимают не курсом, а время от времени, для снятия болевого синдрома.

Кроме препарата Парацетамол в группу входят также Эффералган, Панадол и другие.

Панадол — аналог Парацетамола, который выпускается с разными добавками и стоит дороже

Средства с дротаверином

Самый известный представитель этих лекарств — Но-шпа. Относится к спазмолитикам; снижает тонус сосудистых стенок, расширяет сосуды, снимает умеренные головные боли.

В малых количествах дротаверин проходит через плаценту. Если принимать Но-шпу в небольших дозах, будущий ребёнок не пострадает, а вот чрезмерное употребление, как подозревают некоторые врачи, приводит к задержке развития плода.

Препарат быстро усваивается в организме. Максимальная ежедневная доза — 240 миллиграмм (6 таблеток); для беременных это много, врач назначает индивидуальную «порцию». Курсовой приём исключён — только эпизодический, для избавления от боли.

Незадолго перед родоразрешением Но-шпу не назначают, потому что это лекарство расслабляет шейку матки, та открывается до срока, что угрожает преждевременными родами.

Структурные аналоги Но-шпы — Дротаверин, Спазмонет.

Дротаверин — российский дешёвый аналог Но-шпы; обоими лекарствами лечат боли разного происхождения, в том числе головную

Лекарства с ибупрофеном

Эта группа препаратов разрешена беременным, но с массой оговорок; у средств с ибупрофеном солидный список побочных реакций (проблемы со зрением и слухом, сбои в работе почек, внутренние кровотечения), а ещё эти лекарства подозревают в негативном влиянии на половые органы у будущих мальчиков.

В 3-м триместре ибупрофен противопоказан, поскольку угрожает досрочным закрытием у плода артериального протока, что приводит к проблемам с сердцем после рождения.

Среди аналогов Ибупрофена — Нурофен, Ибуфен.

Нурофен — структурный аналог Ибупрофена, поэтому также потенциально опасен для будущих мам

Что предпочесть — таблетки, сироп или свечи

Часть лекарств для перорального приёма (внутрь) выпускают в жидком виде; сиропы и суспензии предназначены главным образом для детей, поскольку содержат подсластители. Однако иногда детские формы подойдут и беременным — потому что:

• лекарственные вещества присутствуют не в такой высокой концентрации, как в таблетках, поэтому более безопасны;
• сироп быстрее усвоится, так как компоненты уже растворены и, попав в организм, не нуждаются в химических реакциях;
• дают меньше побочных эффектов.

Однако сироп способен вызвать у будущей мамы аллергию — тут присутствуют сахароза, фруктоза, красители; так что часто выбор склоняется в пользу таблеток.

Обезболивающие лекарства для детей пригодятся и будущим мамам

От головной боли помогут и ректальные свечи (суппозитории); их преимущества:

• быстро, минуя желудок, в нужных концентрациях проникают в кровь и начинают действовать;
• избавляют органы пищеварения от негативного действия лекарственных веществ;
• реже вызывают побочные реакции.

А вот инъекции анальгетиков для беременных нежелательны: лекарство попадает прямиком в кровь, а значит в высоких концентрациях, что небезопасно.

Таблица: препараты от головной боли для беременных

Название	Состав, форма выпуска	Противопоказания, приём при беременности	Цена в Москве
Парацетамол	Одноимённое активное вещество; выпускают в виде таблеток — обычных и шипучих.	Аллергия на парацетамол; болезни печени, почек; анемия. В 1-м триместре не рекомендуется принимать без назначения врача, как и прочие лекарства; дальше — при необходимости, с разрешения доктора.	От 3 рублей.
Эффералган	В основе — парацетамол; продают в виде: шипучих таблеток; детского сиропа; ректальных свечей.	Непереносимость компонентов; болезни печени; непереносимость фруктозы. В 1-м и 3-м триместрах принимать нежелательно, во 2-м триместре использовать с осторожностью.	От 150 рублей.
Панадол	Средство с парацетамолом встречается в виде таблеток обычных и растворимых, суспензии для детей.	Повышенная чувствительность к веществам в составе Панадола. Беременным принимать под контролем врача и осторожно.	От 36 рублей.
Но-шпа	Препарат на основе дротаверина выпускают в таблетках и в растворе для инъекций.	Патологии печени, почек; сердечная недостаточность; лактазная недостаточность; аллергия на компоненты. Будущим мамам лечиться Но-шпой только после согласования с доктором, желательно не применять в 3-м триместре.	От 103 рублей.
Дротаверин	Российский препарат-синоним венгерской Но-шпы продают в виде таблеток.	Те же, что у Но-шпы. Женщинам в положении использовать только при серьёзных основаниях и с осторожностью; в 3-м триместре лучше отказаться от препарата.	От 22 рублей.
Спазмонет	Главный компонент — дротаверин; встречается в таблетках.	Те же, что у Но-шпы. Беременным лечиться осторожно, только до 3-го триместра.	От 74 рублей.
Ибупрофен	Лекарство на основе вещества ибупрофен продаётся в виде: таблеток; капсул; сиропа для детей; детских ректальных свечей; геля; мази.	Язва желудка (обострение); патологии зрительного нерва; непереносимость аспирина; болезни почек, печени; нарушения кроветворения; аллергия на ибупрофен. Нельзя применять в 3-м триместре; в остальное время только в крайних случаях и в рописанной врачом дозировке.	От 18 рублей.
Нурофен	Препарат с ибупрофеном имеет лекарственные формы: таблетки; шипучие таблетки; таблетки для рассасывания (Нурофен Актив); гель; капсулы (Нурофен Экспресс); детская суспензия; ректальные свечи для детей.	Бронхиальная астма и полипоз носа; непереносимость аспирина; язва желудка; язвенный колит; патологии печени; тяжёлая почечная недостаточность; сердечная недостаточность; непереносимость фруктозы; гемофилия; аллергия на Нурофен. Препарат противопоказан в 3-м триместре; инструкция рекомендует избегать лечиться Нурофеном и на других сроках.	От 90 рублей.
Ибуфен	Лекарство на основе ибупрофена выпускается в: сиропе (Ибуфен Д); таблетках для детей; суспензии; суспензии усиленного действия (Ибуфен Форте); капсулы усиленного действия (Ибуфен Ультра).	Аллергия на аспирин; непереносимость Ибуфена; язва желудка; язва двенадцатиперстной кишки; нарушения функции печени, почек; болезни сердца, сосудов; повышенное давление; гемофилия; геморрагический диатез; отёк Квинке; снижение слуха; полипы носа. Производитель указал, что во 2-м и в 3-м триместрах Ибуфен нужно принимать осторожно.	От 90 рублей.

Важно Разновидность «Форте» у ряда препаратов (Но-шпа, Нурофен, Ибуфен) включает увеличенную дозу действующего вещества; эти средства эффективнее избавляют от боли, но вызывают больше негативных реакций организма. Беременным такие лекарства не подходят.

Запрещённые препараты

В состав ряда популярных обезболивающих средств входит ацетилсалициловая кислота (аспирин); вещество это противопоказано беременным, поскольку замечено во вредном действии на плод. На ранних сроках препараты на основе аспирина могут вызвать нарушение развития внутренних органов у мальчиков (сердца, почек, половых органов), на поздних — спровоцировать кровотечения и закрытие артериального протока. В группу входят:

• Аспирин;
• Цитрамон;
• Цитрапар;
• Аскофен.

Лучше беременным воздержаться и от таблеток Анальгина; метамизол натрия — действующее вещество — токсично и меняет структуру крови. Заодно не покупайте аналоги, также содержащие метамизол:

• Баралгин;
• Спазган;
• Спазмалгон.

Конечно, от единственной таблетки Аспирина или Анальгина вреда не будет; главное не лечиться ими систематически.

Среди других «запретных» препаратов:

• лекарства со спорыньёй — Эрготамин и прочие — провоцируют выкидыш или преждевременные роды;
• средства нового поколения против мигрени — Триптан, Суматриптан — способны прервать беременность;
• Триптамин, Амигрен — в составе имеются наркотические вещества;
• Депакот — повышает угрозу врождённых уродств у малыша;
• Метопролол, Пропранол, Тимолол — вызывают гипогликемию (снижение уровня глюкозы в крови) у новорождённых.

Что можно беременным от головной боли – эффективные народные средства

Методы нетрадиционной медицины хорошо помогают устранить головную боль, народные средства считаются более безопасными, нежели лекарства, но и их нужно использовать только с разрешения врача.

Как быстро справиться с головной болью:

1. Если цефалгия возникла из-за нервного перенапряжения, поможет обычный прохладный компресс, держите его не более четверти часа, чтобы не вызвать сильный спазм сосудов. Можете дополнительно легкими круговыми движениями помассировать виски, затылок. Если голова болит из-за низкого давления, компресс должен быть теплым.
2. При головокружении, нервном перевозбуждении поможет отвар боярышника – залейте 20 г измельченных ягод 220 мл кипятка, томите на слабом огне 10 минут, процедите. Пейте по 50 несколько раз в день.
3. При острой боли приложите ко лбу свежий капустный лист, а уши и запястья смажьте соком капусты.
4. Залейте 300 г кипятка 1 г корицы, оставьте в закрытой посуде на полчаса, добавьте немного сахара или меда. Пейте по 2-3 глотка каждый час, такой напиток помогает справиться даже с сильной головной болью.
5. Смешайте по 1 ч. л. измельченной травы мяты, ромашки, мелиссы, залейте 500 мл кипятка, оставьте смесь на четверть часа в закрытой посуде, процедите. Употребляйте настой в течение дня вместо обычного чая.

Иногда избавиться от навязчивой головной боли помогает простое мытье волос с приятно пахнущим шампунем – любые водные процедуры благотворно влияют на работу нервной системы, но горячие ванны беременным противопоказаны.

При частых приступах цефалгии используйте ароматерапию, обезболивающим и успокоительным действием обладает масло мяты, сосны, лимона – их можно вдыхать, смазывать виски, или добавлять в ванну.

Массаж и компресс

Приступы цефалгии, вызванные переутомлением, вегетососудистой дистонией или скачками давления, убирают контрастными примочками. Понадобится несколько носовых платков или отрезков ткани. Одну тряпку пропитывают холодной водой из-под крана или заполняют льдом. Можно использовать пакет с замороженными овощами или кусок мяса. Холодный компресс прижимают к вискам, если боль локализовалась в передней части головы. Повязкой, пропитанной ледяной водой, накрывают лоб и глаза. Замороженные овощи снижают чувствительность нервных окончаний, а носовой платок защищает глаза от яркого солнечного света, которые раздражает рецепторы и усиливает дискомфортные ощущения.

К затылку при головной боли прикладывают теплые примочки. Подойдет носовой платок, пропитанный горячей водой, отварное яйцо или компресс из толченого картофеля в мундире. Благодаря высоким температурам кровь приливает к шее и плечам, а дискомфортные ощущения уменьшаются.

Вместо компрессов к гайморовым пазухам и мочкам ушей прикладывают ложку. Столовый прибор окунают в горячий чай или воду и ждут, пока он нагреется. После процедуры можно опустить в теплую жидкость кончики пальцев, чтобы расслабиться и снять спазмы.

Если мигрень застала беременную в офисе или торговом центре, женщина может пойти в туалет и подставить шею под тонкую струю теплой воды. В таком положении она проводит от 5 до 15 минут, пока боль не пройдет. После водных процедур нельзя резко выходить на улицу, чтобы не простудить нервные окончания.

Частые приступы мигрени убирают массажем. Женщина самостоятельно разминает плечевой отдел и шею, надавливает средним или указательным пальцем на впадину между позвоночником и затылком. Будущая мать может попросить мужа, чтобы он 10–15 минут массировал ей ступни. В ногах расположены триггерные точки. При их стимуляции уменьшают спазмы в головном мозге, и цефалгия отступает.

Массаж проводят с базовыми и эфирными маслами. В качестве основы используют оливковое, льняное, абрикосовое или кокосовое. Добавляют кардамоновое, грейпфрутовое или ромашковое. Если у беременной аллергия, цитрусовое эфирное масло не применяют, чтобы не вызвать обострение головной боли.

Смесь наносят на плечи и шею, аккуратно втирают в мышцы. Маслом можно обрабатывать виски, участок между бровями и переносицей, а также затылочную впадину. Средство успокаивает и расслабляет, помогает при стрессовых ситуациях.

Беременным, которых часто беспокоят мигрени, рекомендуют приготовить лечебный кулон. Сшить из плотной ткани небольшой мешочек и повесить его на шею. Внутрь положить ватный тампон, пропитанный ромашковым или кардамоновым эфирным маслом.

Женщинам, склонным к гипотонии и головным болям, поможет массаж триггерной точки. Она расположена между большим и указательным пальцем. При надавливании на правильную область возникает боль. Сначала беременная разминает точку на правой руке, а через 5–10 минут переключается на левую ладонь.

как избавиться от токсикоза при беременности

Профилактика головной боли

Полностью предотвратить появление головной боли во время беременности сложно, но несколько простых действий помогут вам значительно снизить вероятность появления неприятных ощущений.

Как избежать приступов головной боли при беременности:

• чаще проветривайте комнату, больше времени проводите на свежем воздухе;
• нормализуйте режим дня, высыпайтесь, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
• не сидите долго возле телевизора или компьютера;
• всегда позволяйте себе немного отдохнуть, если чувствует слабость или усталость;
• кушайте часто, но небольшими порциями, ужин должен быть легким, желательно за 2-3 часа до сна;
• употребляйте в день не менее 2 л воды, если нет склонности к отекам;
• старайтесь избегать пребывания в душных, шумных, прокуренных помещениях.

Стресс, переживания – одна из основных причин головной боли у беременных. Научитесь справляться с негативными эмоциями – запишитесь на йогу, плаванье, медитируйте, занимайтесь арт-терапией, пойте и танцуйте, если вам этого хочется.

Основные продукты-провокаторы головной боли – бананы, цитрусовые плоды, блюда китайской кухни, любые виды печени, авокадо, плавленый сыр, постарайтесь не увлекаться ими во время беременности.

https://youtu.be/hr8dK-CsZBY

Как бороться с головной болью при беременности

Когда боль уже возникла, можно попробовать облегчить состояние самостоятельно. Принимать лекарственные средства без крайней необходимости беременным нежелательно.

Поэтому лучше воспользоваться безопасными народными методами и рецептами:

• Релаксация. Если вы находитесь дома, создайте в комнате расслабляющую обстановку – задерните шторы, выключите свет, впустите свежий воздух. На голову положите прохладный компресс или помассируйте кончиками пальцев кожу у висков и на затылке, совершая легкие круговые движения. Повышенное внимание уделяйте зонам, где боль ощущается сильнее. Можно попросить мужа или кого-нибудь из родственников сделать вам массаж спины и шеи.
• Душ. Хороший эффект дает мытье головы теплой водой и принятие душа комфортной температуры, лучше прохладного. После этого рекомендуется выпить стакан травяного отвара – мятного или ромашкового. При низком давлении его заменяют крепким черным чаем с сахаром. Устойчивая головная боль при беременности легче переносится, если туго обвязать голову шарфом или косынкой.
• Холод. Экстренный способ нормализовать самочувствие – умывание холодной водой. Усилить эффект поможет компресс со льдом или влажное полотенце на область лба и висков. Есть мнение, что боль уменьшает прикладывание к голове капустных листьев. Перед применением их слегка мнут, чтобы появился сок, и держат в виде компресса до улучшения состояния.
• Ароматерапия. Некоторым женщинам помогает ароматерапия. Для нее подходят масла лаванды, можжевельника, лемонграсса, иланг-иланга. Их применяют в виде ингаляций, используя аромалампу. Также полезен прием теплых ванн с маслами, если нет противопоказаний со стороны других органов и врач не запретил вам подобные процедуры. Но помните, что эфирные масла способны вызывать аллергию.

Народные средсва в помощь

Во время лечение головной боли при беременности народными средствами не стоит головную боль принимать за болезнь. При беременности она проявляется вследствие нарушения состояния организма. Следовательно, лечить ее нет смысла, можно лишь бороться с симптомами. Ничего сложного в этом не будет, если знать источник вызываемый головную боль. Проблема лишь в том, что таких причин способных причинить дискомфорт достаточно много. Перепады настроения, усталость, долгое нахождение в шумном месте, недостаток свежего воздуха, голода, резкой перемены погоды и многое другое может вызвать головную боль. Так же она может стать одним из симптомов заболеваний, таких как – гайморит, шейный остеохондроз, синусит, менингит, вегетососудистая дистония и т.д.

На появление боли такого характера и последующее усиленнее неприятных ощущений влияет гормональная перестройка в организме женщины. Так же они прямым образом влияют на сосудистую систему головного мозга. Этим и можно объяснить болевые ощущения в голове на первом и, в исключительных случаях, втором триместре беременности. Такого рода боль на последнем сроке появляется уже в основном по другим причинам, что в свою очередь требует консультации со специалистом. Иногда это может быть сопровождающим симптомом позднего гестоза.

Если артериальное давление нестабильное (склонно к повышению или понижению), то это тоже послужит одним из источников головной боли при беременности. В этих ситуациях нужно принимать взвешенные решения, чтобы не довести состояние беременной женщины до критического, за счет неправильного лечения. Необходимо для начала измерить артериальное давление, и исходя из показателей, принимать меры. Существует множество народных средств, которым по силам нормализировать показатели давления.

Лечение головной боли при беременности народными средствами считается самым безопасным для будущего ребенка. Чаще всего к применению используют:

• Перевяжите туго голову платком или шарфом и лягте отдохнуть.
• Попробуйте немного поспать или просто полежать в прохладной комнате. Задвиньте шторы, чтобы яркий свет не раздражал глаза. Дышать следует медленно, вдохи делать глубокие. Этот метод должен в скором времени восстановить работоспособность.
• Если давление повысилось – то примите теплый душ, если понизилось — то наоборот следует обмыться прохладной водой, что поможет поднять артериальное давление.
• Простой и незамысловатый метод – приложить компресс. Если болевые ощущения в области затылка и висков, то прохладный компресс прикладывается к шее. Когда болит носолобная область, то приложите теплый компресс на больную зону. Так же нужного эффекта можно добиться с помощью чередования теплого и холодного воздействия.
• Хорошим эффективным средством против головной боли издавна считается лист обычной белокочанной капусты. Его нужно приложить ко лбу на некоторое время.
• Иногда хорошо помогает точечное лечение против головной боли. Существуют точки на теле, воздействие на которые способны успокоить характерную боль. Массируйте болевую точку на протяжении минуты, после чего почувствуете результат.
• Эффективно снимают боль травяные чаи. Отвар мяты, шиповника, ромашки способен снять напряжение в области головы.
• При головных болях хорошо помогает растирающий массаж. Попросите кого-то из близких, чтобы помассировали вам плечи, шею и ступни. Это поможет вам избавиться от дискомфорта.
• Так же многим женщинам облегчить головную боль помогает «Звездочка».

Хочется еще упомянуть об аромотерапии. Во время беременности применение эфирных масел должно быть очень осторожным, так как большая часть из них противопоказаны в использовании беременным женщинам. Так же в этом положении женщина наиболее склонна к аллергическим реакциям. Стоит снизить их применение к минимуму.

Но, несмотря на вышесказанное, аромотерапия способна лечить головную боль. Если вы будете соблюдать правила осторожности, то и этот способ будет достаточно эффективным в борьбе с недугом.

Ароматерапия

Использование массажа

Избавиться от сильной боли в голове поможет применение массажа. Во время беременности можно делать массаж головы, используя различные методики. Например, если голова болит в районе лба или висков, то массируется именно эта область. А если боль сосредоточена в затылке или носит разлитой характер, оказывать воздействие следует на заднюю поверхность шеи.

Способ 1

• Положите 1–2 пальца обеих рук на середину лба. Немного надавливая на кожу, медленно разводите их в стороны, доходя до висков. Задержите пальцы на висках, надавив на ямку сильнее в течение 2–3 секунд и отпустите. Сделайте так еще 4–5 раз.

Самомассаж при головной боли

• Положите подушечки средних пальцев обеих рук на переносицу. Чуть надавливая, ведите их по линии бровей, а затем к вискам. Так же задержите их в районе висков на несколько секунд, придавив чуть сильнее, и отпустите. Нужно повторить 4–5 раз.
• Пальцы там же, но разводить их следует по нижнему краю глазницы к вискам. Снова задержите и отпустите. Делать 4–5 раз.
• Распределите подушечки пальцев обеих рук вдоль линии роста волос от одного виска до другого. Массируйте эту линию, немного сдвигая пальцы влево и вправо, чтобы захватить все точки. Движения должны быть круговыми с небольшим нажимом. Делать нужно 1–2 минуты.

Способ 2

• Поместите подушечки 2–3 пальцев на место соединения черепа с позвоночником. Чуть надавливая, медленно ведите руки вдоль нижнего края черепа в сторону ушей. Сделайте 5–6 раз.
• Пальцы там же. Немного нажимая на кожу, круговыми движениями двигайтесь вниз вдоль шеи справа и слева от позвоночника. Повторите 5–6 раз.
• Немного запрокиньте голову назад и захватите пальцами обеих рук мышцы, идущие от шеи к плечам (вы их почувствуете в таком положении). Разминайте их, постепенно продвигаясь вниз и в стороны по ходу мышечных волокон. Сделайте 5–6 раз.